Wybór pierwszych rękawic MMA wcale nie musi być skomplikowany. Choć poszczególne modele różnią się jakością wykonania, wytrzymałością czy poziomem amortyzacji, dla osoby zaczynającej treningi większość popularnych rękawic będzie w zupełności wystarczająca. Droższe modele warto rozważyć dopiero, gdy trenujesz regularnie i intensywnie – lub gdy po prostu chcesz mieć sprzęt z wyższej półki od samego początku.

Na start zwróć uwagę na te rzeczy:

1. Typ rękawic - do treningów technicznych i pracy na tarczach wybierz rękawice sparingowe z grubszą wyściółką (7–8 oz), które lepiej chronią dłonie i partnera. Do zawodów lub ćwiczeń chwytów używa się lżejszych modeli (4–6 oz).
2. Materiał - Skóra naturalna jest trudniejsza w pielęgnacji od syntetycznej ale za to trwalsza - jednak na start skóra syntetyczna też będzie zupełnie wystarczająca.

Bandaże bokserskie (inaczej: taśmy lub owijki), pełnią 2 podstawowe funkcje. Po pierwsze, zabezpieczają nasze nadgarstki i dłonie, chroniąc je przed przetarciami i kontuzjami - jest do niezwykle istotne, ponieważ przy boksowaniu nadgarstki są wyjątkowo narażone na kontuzje, a same rękawice mogą nie zapewnić im odpowiedniego zabezpieczenia. Po drugie, pełnią one funkcję higieniczną - pochłaniają pot z dłoni, dzięki czemu nie wchłania się on bezpośrednio w rękawice, zapobiegając zbieraniu się w nich bakterii i powstawaniu nieprzyjemnego zapachu.

Na początek zwróć uwagę na 2 rzeczy:

1. Materiał - bawełniane są nieco bardziej wytrzymałe i przewiewne, ale trudniej je dopasować do dłoni, natomiast bandaże elastyczne łatwiej się zakłada, przy zachowaniu dobrej ochrony.
2. Rozmiar - rękawice do MMA są wyraźnie mniejsze od bokserskich, dlatego wybieramy pod nie krótsze bandaże. Najpopularniejsze wybory to 2 - 2,5 m.

Ochraniacz na zęby (inaczej: szczęka) to jeden z podstawowych elementów wyposażenia każdego trenującego sporty uderzane. Chroni nie tylko zęby, ale także szczękę i stawy skroniowo-żuchwowe przed urazami od uderzeń. Nawet podczas lekkiego sparingu przypadkowy cios lub zderzenie może doprowadzić do uszkodzeń, dlatego ochraniacz jest obowiązkowy zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych.

Ochraniacze sprzedawane są w jednym rozmiarze i dopasowuje się je do szczęki pod wpływem gorącej wody, zgodnie z dołączaną instrukcją. Osoby noszące aparat na zęby powinny kupić ochraniacz przystosowany do aparatów. Na początek warto rozróżnić sobie dwa rodzaje ochraniaczy:

1. Pojedyncze (na górną szczękę) - najczęściej wybierany wariant, skutecznie chroni i umożliwia swobodniejsze oddychanie podczas wysiłku. Warto wspomnieć, że taki ochraniacz zabezpiecza również dolną szczękę, ponieważ większość urazów powstaje nie od ciosu, lecz od zderzenia górnych i dolnych zębów. Dobrze zabezpiecza zarówno na treningach, jak i sparingach.
2. Podwójne (na górną i dolną) - dają lepszą stabilizację szczęki i najwyższy poziom ochrony, ale mogą znacząco ograniczać komfort oddychania i dlatego nie są polecane do codziennego użytku, szczególnie dla początkujących. Najczęściej stosowane są na poziomie sportowym oraz podczas ciężkich sparingów, gdzie ryzyko silnych uderzeń w szczękę jest bardzo wysokie.

Dla ćwiczących sporty z kopaniem, ochraniacze piszczeli to obowiązkowy element wyposażenia. Chronią przed kontuzjami i przetarciami zarówno nogi nasze, jak i naszego przeciwnika, zapewniając amortyzację siły kopnięć. Na początku nawet kopanie w worek może być dość bolesne dla niewytrenowanych piszczeli, więc jest to zdecydowanie niezbędny sprzęt bez względu na to, czy trenujemy w parach, czy na samym worku.

Ochraniacze dzielimy głównie ze względu na materiał wykonania:

1. Elastyczne - ochraniacze materiałowe, zapewniające podstawową ochronę. Zaletą są niska cena oraz duża elastyczność, która może się przydać przy trenowaniu niektórych sportów, jednak nie będą one w stanie zapewnić odpowiedniej ochrony przed mocniejszymi kopnięciami.
2. Skórzane - ochraniacze utwardzane ze skóry naturalnej lub syntetycznej. Zapewniają solidną amortyzację i ochronę przed kopnięciami, zdecydowanie zalecane do treningu kickboxingu, Muay Thai oraz innych sportów, gdzie jest regularnie dużo kopania.

Kask bokserski to bardzo ważny element wyposażenia, szczególnie na etapie sparingów. Chroni głowę przed otarciami, obiciami i drobnymi urazami, a także zmniejsza ryzyko poważniejszych kontuzji przy silniejszych ciosach. Na początku nawet lekkie sparingi mogą powodować bolesne obicia, dlatego warto korzystać z kasku, by zwiększyć komfort i bezpieczeństwo podczas treningu.

Kaski dzielimy głównie ze względu na stopień zabudowania:

1. Turniejowy - lekki kask chroniący czoło, boki i tył głowy, pozostawiając twarz odkrytą. Zapewnia dobrą widoczność i większą swobodę ruchów, ale jednocześnie cała twarz pozostaje odkryta, przez co jest mniej chroniona. Jest to kask używany głównie w walkach na turniejach.
2. Kask z ochroną policzków – oferuje dodatkową ochronę policzków, dobrze amortyzuje uderzenia w twarz i minimalizuje ryzyko rozcięć, ale zapewnia nieco mniejsze widzenia, niż kask otwarty. Jest to uniwersalny wybór, zalecany dla wszystkich początkujących, ale również dla bardziej zaawansowanych.
3. Kask z maską – posiada dodatkową maskę, która zapewnia pełną ochronę całej twarzy. Jest to najbezpieczniejsza wersja, jednak znacznie ogranicza pole widzenia, więc używanie go może być niewygodne.