Zacznij swoją
Przemianę
Twoje pierwsze kroki na sali treningowej. Przewodnik od podstaw dla każdego, bez owijania.
Jak wybrać sprzęt na trening?
To nic trudnego! Poprowadzimy Cię krok po kroku i pokażemy na co zwracać uwagę.
Mity na temat treningów
Najczęstsze obawy, które mają początkujący przed rozpoczęciem treningu
Wysiłek i kontuzje
Wiele osób myśli, że trzeba być już w formie, by zacząć trenować. W praktyce, treningi dopasowane są do poziomu doświadczenia, a dużo nacisku kładzie się na dobrą rozgrzewkę i rozciąganie, aby uniknąć urazów. Jeśli nie uprawiasz sportu, to pierwsze parę treningów może cię zmęczyć już na rozgrzewce, ale szybko poczujesz jak bardzo poprawia się Twoja kondycja i mobilność.
Sparingi
Jedna z częstych obaw to mocne ciosy na sparingach. Tymczasem, ogólnie sparingi nie są obowiązkowe i dużo ludzi nie robi ich wcale, skupiając się na ogólnym rozwoju i kondycji. Jeśli chcesz się spróbować, to na sparingach dla początkujących zawsze nosi się sprzęt ochronny i nie bije się mocno. Jest to też część nauki – trening pracy nóg, kontroli dystansu i obrony.
Znajdź klub w pobliżu
Najlepsze miejsce do treningu to takie, do którego regularnie trafiasz. Wybierz zweryfikowane miejsce blisko domu lub pracy.
